Arrangementsbeskrivelse

Starten på en varig livsstilsændring med fokus på vægttab.

• 1 introdag på Castberggård søndag d. 29. januar 2017
• 1 uges ophold på Castberggård fra d. 26. februar til d. 3. marts 2017
• 11 opfølgningsmandage i Vejle i perioden d. 6. marts til d. 29. maj 2017
• 1 afslutningsdag på Castberggård søndag d. 28. maj 2017

På Castberggård får alle deltagerne deres EGET værelse med bad og toilet. Det er vigtigt, at deltagerne også har mulighed for at have et privatliv, mens de er på kurset.

Efter den første uge tager deltagerne hjem med stærke redskaber til at fastholde den påbegyndte livsstilsændring.

Kombinationen af kost, motion samt mental parathed giver resultater

For at opnå et varigt vægttab er det nødvendigt at fokusere på kost, motion og velvære. Vi har derfor engageret nogle af landets bedste undervisere, der garanterer det gode resultat.

Forskning peger på, at kosten alene er 80 % af et vægttab. I samarbejde med diætisten udarbejdes en personlig kostplan.

Til et effektivt og sundt vægttab hører også fornuftig motion. Der undervises blandt andet i træningsformer, fedtforbrænding og effektiv træning målrettet den enkelte kursist.

Den mentale parathed er en vigtig faktor, når motivationen skal holdes. Vi vil arbejde med det sunde selvværd, hvor der er plads til den gode samtale og kroppen og sjælen følges ad.

"Ved at arbejde med sundhedsfremme, kan man opnå en række gevinster for både den enkelte medarbejder, virksomheden og samfundet."
Kilde; Sundhedsstyrelsen

Undervisning og program:
Kost og madlavning Kursisterne vil få en grundlæggende ernæringsviden. Hvad er kalorier, sundt/usundt, hvordan gør jeg i hverdagen, hvad kan hjælpe mig, hvordan tager jeg de rette valg mv. Dette vil munde ud i en personlig kostplan, der udarbejdes i samarbejde med den enkelte deltager.

 
Mental parathed Undervisningen under livsstilsforløbet vil kredse omkring flere emner. Underviseren, Karina Bolund, vil blandt andet arbejde med deltagernes tanker og i samarbejde med deltagerne finde frem til, hvilke tanker der medfører deres nuværende adfærd. Et andet vigtigt emne er værdier, hvor fokus for deltagerne er, at de skal blive mere klar over deres værdier og hvordan de kan bruges som et kompas til at skabe et liv, der giver mening for den enkelte deltager uanset, hvor de er i deres liv.

 
Træning og træningslære Udover den daglige træning og motion vil der blive undervist i flere teoretiske emner. Det vil blandt andet være basisviden om kroppen og vægttab – den nødvendige viden som deltagerne skal bruge til at forstå et vægttab. De vil også blive undervist i fedtforbrænding og effektiv træning – træningsformer og variation, der fokuserer på, hvilke former for træning der findes og de gode og dårlige ting ved de forskellige træningsformer. 


Opsamling på, hvad  hele forløbet indeholder:

• 6 intensive dage på Castberggård - i trygge professionelle hænder
• Fællestræning/undervisning hver mandag i perioden 6. marts til 29. maj. Træningen foregår hos Fit & Sund i Vejle.
• Et nyt mentalt råd hver fredag, fra psykoterapeuten
• En ny ugentlig opskrift fra diætisten
• I hele perioden 26. februar til 29. maj mulighed for sparring med underviserne

  
Intromøde med sundhedstjek og vejning
Søndag d. 29. januar 2017

Man kan vælge at betale det fulde kursusbeløb med det samme, eller opdele betalingen i 2 rater.
(Ratebetaling: 1. rate ved tilmelding, 2. rate 1. februar)

Læs mere i den vedhæftede brochure, hvor du også kan læse om de tre undervisere.
Se det detaljerede ugeprogram.

Kurset gennemføres ved min. 8 deltagere.